Du entscheidest selbst über die Reihenfolge, welche Punkte du zuerst angehst. Eine schnelle dauerhafte Gewichtsreduktion ist mit dem bewährten Schnell-Abnehm-Programm von Schnell-Abnehmen-Deutschland möglich. Das Team von Schnell-Abnehmen-Deutschland hat schon vielen Tausend Menschen erfolgreich beim effektiven Abnehmen ohne Jojo-Effekt verholfen. Besuche unseren 100% kostenlosen Downloadbereich und erhalte Gratis-Rezepte, Leseproben und einen ABNEHM-TEST. Abnehmen gelingt nur mit mehr Bewegung und ausgewogener Ernährung. Fazit zum Abnehmen am Bauch Mit diesen 4+ einfachen Abnehmregeln wirst Du Dein Bauchfett ganz schnell auf Dauer los. Es gibt eine Vielzahl von fett- bzw. Nicht da, was Du nicht machst. Das Wichtigste zuerst. Versuche es doch mal. Aus meiner Erfahrung, kann ich Dir sagen, dass das die beste Abnehmstrategie ist. Nicht um Diät, Verzicht oder Disziplin. Gezieltes Abnehmen am Bauch gelingt am besten mit folgenden Übungen: Beine anwinkeln, Hände an die Brust, Oberkörper nur mit den Bauchmuskeln heben und senken, Am besten mit einem Hula-Hup-Reifen die Hüften kreisförmig bewegen, wer keinen hat, denkt ihn sich einfach, Auf Knie und Ellenbogen stützen, Hüfte und Oberkörper anheben und mithilfe der Bauchmuskeln in der Luft halten, Wer am Bauch und Oberschenkel schnell abnehmen möchte, dem helfen auch einige Tipps zum Abnehmen am Bauch, denn viele Gymnastikübungen trainieren gleich beide Problemzonen, beispielsweise. Deshalb ist das Abnehmen am Bauch leichter als das Abnehmen an Oberschenkeln, Armen, Hüfte oder Po. Dies hier ist all das Wissen, was ich und meine Trainer in der Praxis gelernt haben. Auch wenn es nicht möglich ist, Körperfett ausschließlich an den Problemzonen abzubauen, so können Sie dennoch mit gezielten Übungen das Abnehmen an der Hüfte und am Po begünstigen. Körperfettanteil: Ab welchem Prozentsatz ist das Sixpack „sichtbar“? Denn was nutzt das schönste Sixpack, wenn es unter einer Speckschicht versteckt liegt? Diese Ausrede gibt es also nicht mehr, um sich vor dem effektiven Po-Sport zu drücken. Echtes, alltägliches Wissen. Während Männer eher dazu neigen, am Bauch zuzunehmen, ist es bei Frauen die Region um die Hüften, die für Kummer sorgt. Um erfolgreich und schnell am Bauch abnehmen zu können, bedarf es neben der sportlichen Betätigung auch einer Ernährungsumstellung. Abnehmen am Bauch und Hüfte klappt ganz einfach mit Deinem persönlichen Abnehmplan Erfahre von mir die besten Tipps und Tricks, mit denen Du gesund und dauerhaft Dein Gewicht reduzieren kannst Starte hier durch auf dem Weg zu Deiner Traumfigur! Die Fettpolster an Hüfte, Beinen, Armen und Gesäß gehören zum sogenannten Unterhautfettgewebe. Abnehmen bedeutet Gewichtsreduktion. Wie kann man an der Hüfte abnehmen? Denn gegen Fettpolster hilft vor allem eines: die Ernährungsgewohnheiten für eine möglichst lange Zeit umstellen – so verhindern Sie den gefürchteten Jojo-Effekt. Wenn Du Dich an die folgenden Abnehm-Tipps hältst, wirst Du ganz leicht und zügig lästiges Körperfett verlieren. Die Kilos, die sich über den Winter angeschlichen haben, setzen dem Traum vom Knackpo ein jähes Ende. Mit einer trainierten Muskulatur verleihen Sie Oberschenkeln und Po … Das unter den Bauchmuskeln (Sixpack) liegende innere Bauchfett umhüllt die inneren Organe (Leber, Bauchspeicheldrüse, Verdauungssystem) und kann das Bauchvolumen vervielfachen. #trainingsplan #abnehmen #bauch #workout #gesundheit … Erfahren Sie wie Sie durch die richtige Ernährung und geeignete Sportübungen ihre Leber heilen und dadurch wie ganz von selbst am Bauch abnehmen. Um diese Reserven loszuwerden wurden vielerlei Übungen und Tricks kreiert, die das Abnehmen an Bauch und Hüfte … Wir zeigen Ihnen hier die neusten abnehmen am bauch und hüfte Test laden Bestseller von Platz 1 bis auf Platz 30. Mehr Informationen zu unserer Cookie-Richtlinie, Wikipedia zum Schlagwort Gewichtsrewduktion, Wie kann man schnell abnehmen am Bauch und Hüfte. Wir zeigen Dir top Tipps und Tricks, wie die Pfunde durch eine Ernährungsumstellung und regelmäßige Bewegung purzeln. Bauchfett schmilzt wie Butter in der Sonne, wenn du diese Übungen regelmäßig machst. Lege deinen Fokus darauf, was Du deinem Körper an gesunden Lebensmitteln gibst, nicht darauf, was Du alles weglässt. Nahrung, die Dich zum Erfolg bringt. Wenn Du gerne Nudeln isst aber sie nicht von deinem Speiseplan nehmen möchtest, dann iss sie doch einfach am Nachmittag. Wer am meisten sammelt hat gewonnen! Als Dipl. ölfreien Rezepte für gute Dressings. Derjenige, der am meisten Punkte hat, hat gewonnen: durch mehr Gesundheit u. gutes Aussehen. Erst dann werden die eingelagerten Energiedepots genutzt und abgebaut: nämlich die Fettreserven! Wenn die Temperaturen steigen und Röcke, Shorts sowie Bademode wieder hoch im Kurs stehen, rückt auch der Hintern wieder in den Fokus. Vergebe Punkte für jedes gesunde Lebensmittel: 5 Punkte für super gesunde Nahrungsmittel, wie z.B. Das fängt beim Zucker im Kaffee an. Ernährung. Nudeln, Reis, Kartoffeln, Fruchtsäfte.Jeweils nur einen Punkt für ungesund Lebensmittel wie Alkohol, Süßigkeiten, Fastfood. Grundsätzlich kommt es zu einer Gewichtsreduktion, wenn dem Körper beim Stoffwechsel weniger Energie in Form von Nahrung und Getränken zugeführt wird als durch Grundumsatz und körperliche Aktivität verbraucht werden und dadurch eine negative Energiebilanz entsteht. Ich komme mit diesem System auf täglich 50 Punkte. 01.04.2020 - Erkunde Thorsten Erzgrabers Pinnwand „fitnessstudio“ auf Pinterest. Auf Alkohol zu verzichten, wird Dich Deinem Abnehmziel ein großes Stück näher bringen. Abnehmen am Bauch gelingt folglich am besten, wenn man ausgeschlafen ist und kein ungesundes Naschzeug im Haus gebunkert hat. Wie kann man schnell abnehmen am Bauch und Hüfte - 10 kg weg für immer - Wirklich ganz schnell abnehmen ohne Jojo Effekt. Ich esse ein super leckeres Stück Fleisch, statt … Wer schnell an Bauch und Hüfte abnehmen möchte, der sucht natürlich nach Möglichkeiten, die unliebsamen Fettpölsterchen wieder los zu werden und möchte mit gezielter Gymnastik schnell an Bauch und Hüfte abnehmen. Schlank im Schlaf – Geht das wirklich? Darauf gibt es Dinge, auf die ich leicht verzichten kann. Zucker ein. Klicken Sie auf ein Produkt können Sie es … Dies sind grundlegende Tipps, um an den Hüften oder am Bauch abnehmen zu können. Gerade an Oberschenkel, Hüfte und Bauch setzten sich früher oder später die Fettpölsterchen an, die durch mangelnde Bewegung und kalorienreiches Essen entstehen. Wenn man schnell abnehmen möchte, braucht man eine Abnehm-Strategie. Wer sich eine flache Vorderseite wünscht, muss sein Körperfett reduzieren. Wie kann man schnell abnehmen am Bauch und Hüfte - 10 kg weg für immer - Wirklich ganz schnell abnehmen ohne Jojo Effekt - Tipps und Tricks: Abnehmen ohne Frust -Vom Leichten zum Schweren. Die Ursachen dafür liegen oft nicht in zu wenig Training, sondern im falschen. Alles, … Wie wäre es denn mit einem Punktesystem. ... Abnehmen gezielt am Bauch ist eigentlich schwer bis unmöglich, denn dieser Bereich wird kaum durchblutet. Wenn Du gerne naschst, steht das auf deiner Liste ganz oben. Achte darauf, dass dein Körper eine gerade Linie bildet. Seit 2004 arbeite ich als Dozent für betriebliches Gesundheitsmanagement für große Firmen. Bauchfett kann unansehnlich und nur schwer loszuwerden sein, ist aber oft mehr als nur ein rein ästhetisches Problem. Mach Dir eine Prioritätenliste, mit den Dingen, die dir wichtig sind in deiner Ernährung. Zucker ist Dickmacher Nr. Konzentriere Dich beim Abnehmen auf das, was Du machst. Am Bauch abnehmen! Abnehmen am Bauch und Hüfte Fettpolster an Bauch und Hüfte. Das Ampelsystem für Lebensmittel wird seit einiger Zeit diskutiert. Also geht es um gutes Essen. Wissen, das man auch umsetzen kann. Die Gesunde Ernährung für deinen Sixpack – Wie sieht sie aus? Süßigkeiten, Gummitiere oder Schokolade sind dein Freund u. gleichzeitig Feind beim Thema wirklich ganz schnell abnehmen ohne Jojo Effekt. Jetzt drückst du deine Hüfte gerade nach oben und senkst sie kontrolliert wieder ab. Neben einer gesünderen Ernährung ist Ausdauertraining immer empfehlenswert, denn dies beansprucht den ganzen Körper und kurbelt die Fettverbrennung an. Daher sollte auch auf die Ernährung achtgegeben und Lebensmittel wie: möglichst vermieden werden. Für mich ist Alkohol nicht wichtig. Verzichte beim Salat-Dressing auf Öl. Auf Knie und Ellenbogen stützen, Hüfte und Oberkörper anheben und mithilfe der Bauchmuskeln in der Luft halten. Ob am Bauch oder Hüfte, mit Redix®-Vital gelingt das Abnehmen ohne Sport in kurzer Zeit, es sorgt für einen schnellen und nachhaltigen Gewichtsverlust. Der wichtigste Grundsatz für das Abnehmen an Po, Hüfte und den Oberschenkeln ist eine negative Energiebilanz. Ich trinke abends lieber Tee statt Wein. Natürlich ist ein Bauchmuskeltraining wichtig, wenn der Traum vom Sixpack wahr werden soll, aber auch Po, Schenkel und Hüfte wollen gekräftigt werden. Abnehmen am Bauch - nicht nur aus optischen Gründen ein gutes Ziel. Aber auch hier geht es um den Fokus auf das Negative. Man kann genauso gut mit Selters braten. Damit habe ich ein riesiges Kundenaufkommen, das ich betreue und zu ihrem Ziel bringen will. Wie kann man schnell abnehmen am Bauch und Hüfte - 10 kg weg für immer - Wirklich ganz schnell abnehmen ohne Jojo Effekt, Verzichte auf Süßgetränkte - Trinke Wasser. Schlankheitskur auf dem Bauch - nur Aussehen oder mehr? "Ganz gezielt am Bauch abzunehmen, ist fast unmöglich", meint Frank. Denn selbst die besten Übungen helfen nicht beim „am Bauch abnehmen“, wenn kein Umdenken im eigenen Essverhalten stattfindet. Vorausgesetzt, es liegen keine gesundheitlichen Gründe für das dicke Bäuchlein vor, hilft eine Änderung der Lebens- und Essgewohnheiten in jedem Fall beim Abnehmen am Bauch. ERFAHRE WELCHE ABNEHM-METHODE FÜR DICH DIE RICHTIGE IST. Als Mann Fett am Bauch verlieren. Weitere viele nützliche Informationen rund um das Abnehmen am Bauch mit effektiven Trainingstipps finden Sie beim Ratgeber abnehmenambauch.net! Ein Kumpel von mir hat sich auch paar Jahre gehen lassen und fast ausschließlich am Bauch zugelegt, wohingegen Arme, Beine usw minimal "gewachsen" sind. In diesem Punkt geht es darum, Mahlzeiten zu verschieben. Ich bin Marcus Milarov, der Gründer von SCHNELL ABNEHMEN DEUTSCHLAND. Die Hüften und Oberschenkel sind Stellen, an denen häufig überschüssiges Fett gespeichert wird, besonders bei Frauen. WIE DU VIEL ZEIT SPAREN KANNST BEIM FRÜHSTÜCKEN! Warum ist die Verringerung des Körpergewichtes wichtig für Gesundheit und Aussehen? Oder möchten Sie einfach gern ein paar Kilo loswerden? Das bloße Weglassen von Süßigkeiten ist ein Turbo beim Abnehmen. Bei allen Sportarten werden die Muskeln der Oberschenkel trainiert und automatisch auch der Bauch angespannt, was die Bauchmuskeln formt. Oder du hast einfach eine so tolle Genetik, dass du (fast) nur am Bauch wirklich "ansetzt". abnehmen am bauch und hüfte Test – Test und Preisvergleich Guten Tag bei dem abnehmen am bauch und hüfte Test . Das kommt natürlich auch den Workaholics entgegen, deren Freizeit knapp bemessen ist. Nimm eine Auszeit von Dir und deinen Lastern. Vor allem die Polster rund um die Hüfte gelten als besonders trainingsresistent auch bei Frauen, die regelmäßig Sport treiben. Für die Bikinifigur im Sommer kann man nicht früh genug mit dem Abnehmen beginnen. Diese Website verwendet Cookies, damit wir dir die bestmögliche Benutzererfahrung bieten können. Deses Gewicht setzt sich leider ganz besonders gerne am Bauch und an der Hüfte an. Einfach gesagt: Sie müssen weniger Kalorien zu sich nehmen, als Sie verbrauchen. Diese Website verwendet Google Analytics, um anonyme Informationen wie die Anzahl der Besucher der Website und die beliebtesten Seiten zu sammeln. Die Pfunde verschwinden dauerhaft von Deinem Bauch, Deiner Hüfte, Deinen Obberschenkeln. Auch das Essen zu später Stunde ist während einer Diät oder Nahrungsumstellung nicht gerade hilfreich, denn dies belastet die Verdauung und den Stoffwechsel nur unnötig. Weiter unten findest du einen Download, mit 10 leckeren Gerichten. Es mag zwar verlockend sein, diesen Bereich „punktuell zu trainieren“, aber es ist kein realisierbares Ziel. Es empfiehlt sich auch, Aerobickurse zu besuchen, denn dies hilft ebenfalls sehr effektiv, am Bauch und Oberschenkel schnell abnehmen zu können. Aber wie auch immer, orientier dich an dem, was dir bis jetzt gesagt wurde, dann klappt das! An der Hüfte abnehmen. Fitnessökonom bin ich Teil der Geschäftsleitung einer Berliner Fitnesskette. Schließlich wollen wir unseren Bauch ja gleichmäßig trainieren. Doch um die Kilos zum Schmelzen zu bringen, können wir der Gewichtszunahme am Bauch zum Glück mit gezielten Tricks entgegenwirken Wichtig ist, dass Du nicht einseitig nur die Bauchmuskeln trainierst. Der einfachste Schritt mit dem Abnehmen anzufangen, ist es beim Braten das Öl wegzulassen. Wir geben hilfreiche Tipps zum Abnehmen am Bauch, an der Hüfte sowie an den Oberschenkeln. Ich trinke einen Tee, statt ich verzichte auf Alkohol! Die Uhrzeit an denen Du Nahrung zu Dir nimmst spielt eine Rolle wenn Du schnell 5-10 Kilogramm abnehmen willst. Damit nimmt der Fitness-Ökonom zwar ein wenig Wind aus den Segeln. Stattdessen sorgen proteinreiche und eiweishaltige Speisen sowie Obst und frisches Gemüse für eine schlanke Linie. Es geht um Taten. Konzentriere Dich beim Abnehmen auf das, was Du machst. © 2019 Messnermedia GmbH | Datenschutz & Impressum. 8 UNVERZICHTBARE INHALTE IN DEINEM ERNÄHRUNGSPLAN, DIE 3 HÄUFIGSTEN FEHLER BEI ERNÄHRUNGSPLÄNEN, WIE KANN MAN SCHNELL ABNEHMEN AM BAUCH OHNE SPORT UND TABLETTEN, Copyright text 2019 by SCHNELL ABNEHMEN DEUTSCHLAND. I Nicht da, was Du nicht machst. Dies bedeutet, dass du jedes Mal, wenn du diese Website besuchst, die Cookies erneut aktivieren oder deaktivieren musst. Die 6 Übungen aus dem Trainingsplan trainieren den unteren Bauch, das Sixpack und die seitliche Bauchmuskulatur. Erfahre jetzt hier mehr über die besten Abnehm-Tipps und Tricks zum Reduzieren Deines Körpergewichtes. By Marcus Milarov | Im Folgenden werde ich erklären, welche Punkte du ändern kannst, um schnell abzunehmen. Der abendliche Wein oder das Feierabendbier ist ein Hochgenuss, auf den eine Menge Menschen nur schwer verzichten wollen. Du musst auch nicht in den Leistungssport einsteigen. GOLDENE MILCH ABNEHMEN – 2 SCHNELLE TIPPS ZUM UMSETZEN. Abnehmen am Bauch und an der Hüfte: Hilft eine Diät? Nicht zuletzt ist es ratsam, regel… Wie kann man schnell abnehmen am Bauch und Hüfte, Beine oder Po? Wikipedia zum Schlagwort Gewichtsrewduktion: Gewichtsreduktion – auch Gewichtsabnahme oder Gewichtsverlust genannt – ist die Verringerung von Körpergewicht (Körpermasse) bei Menschen (oder Tieren). Sieh dir hier den einfachen und schnellen Plan für unser effektives Bauch Workout an. Cookie-Informationen werden in deinem Browser gespeichert und führen Funktionen aus, wie das Wiedererkennen von dir, wenn du auf unsere Website zurückkehrst, und hilft unserem Team zu verstehen, welche Abschnitte der Website für dich am interessantesten und nützlichsten sind. Wenn du es schaffst, eine Zeit lang darauf zu verzichten, wird es sehr schnell gehen, bis die ersten Pfunde purzeln. We are using cookies to give you the best experience on our website. Auch hier gilt: Erhöhe die Schwierigkeit, wenn es dir zu leicht wird. Das Gute ist: Dazu ist keine FdH-Diät erforderlich. Bei vielen Menschen siedeln sich die überflüssigen Pfunde direkt an Bauch und Hüfte an. Berlin, Abnehmen an Bauch und Hüfte. Doch, mit welchen Übungen kann man denn effektiv und schnell am Bauch abnehmen? ch kenne die Probleme meiner 10.000 Kunden, die beim Abnehmen entstehen können. Jeder hat unterschiedliche Nahrungsmittel, die er als Genuss empfindet. Du musst nicht auf leckeres Essen verzichten, um 5-10 Kilogramm Körpergewicht zu verlieren. Damit sparst Du unnötige Kohlenhydrate bzw. Wie viele schaffst? Hier verraten wir dir Tipps für Ernährung und Sport, damit die Problemzonen verschwinden. Bitte aktiviere zuerst die unbedingt notwendigen Cookies, damit wir deine Einstellungen speichern können! Es kann jedoch ganz verschwinden, wenn Du ein paar Ratschläge beherzigst. Sie möchten gerne abnehmen aber die Pölsterchen auf der Hüfte und am Bauch wollen einfach nicht verschwinden, egal was Sie auch versuchen? Mit leichten Umstellungen in der Ernährung und einigen effektiven Übungen für diese Problemzonen kann man dem Speck dauerhaft zuleibe rücken. Ich trinke einen Tee, statt ich verzichte auf Alkohol!Ich esse ein super leckeres Stück Fleisch, statt ich lasse heute die Kartoffeln weg. Weitere Ideen zu Fitnessstudio, Fitness, Studio. Wer am Bauch und Oberschenkel schnell abnehmen möchte, dem helfen auch einige Tipps zum Abnehmen am Bauch, denn viele Gymnastikübungen trainieren gleich beide Problemzonen, beispielsweise. Denn um am Bauch abzunehmen, reicht es nicht aus, die Mitte mit Crunches, Sit-Ups & Co. zu triezen! 12 goldene Tipps zum Verbrennen von Bauchfett und 5 DUMME Fehler, die es zu vermeiden gilt, für einen flachen und strammen Bauch! Dies verspricht schnellsten Abnehm-Erfolg. Wie Sie den Speck am Bauch, an den Hüften und am Rücken abseits von Sportübungen erfolgreich bekämpfen, erfahren Sie hier. Abnehmen mit Simply Belt Rücke im aktiv fitnessclub Barßel Problemzonen an Bauch und Hüfte gezielt zu Leibe. Am Abend gibt es dafür einen Salat mit Hähnchenstreifen. Auch wenn du gerne nur an diesem Bereich abnehmen würdest, ist das kein durchführbares Ziel. Weder der Geschmack noch das Bratergebnis werden dadurch beeinflusst. Dann probieren Sie doch einfach mal unsere 21 Tage Pep Stoffwechselkur aus. Bauchfett loswerden und lästigem Hüftspeck den Kampf anzusagen, ist nicht nur aus optischen Gründen sinnvoll. Viele Diäten ausprobieren und nach einer Abnehm-Diät wieder mehr wiegen als vorher? Viele Menschen sind vor allem mit ihrer Körpermitte unzufrieden. You can find out more about which cookies we are using or switch them off in settings. Wirklich ganz schnell abnehmen ohne Jojo Effekt, Ein letzter Abnehm-Tipp: Dein Körper steht an der roten Ampel. Erfolgreich Abnehmen Wenn du diesen Cookie deaktivierst, können wir die Einstellungen nicht speichern. Hier ist meine Ernährungs-Prioritäten-Liste. Nur so stimmt das Gesamtpaket. Diesen Cookie aktiviert zu lassen, hilft uns, unsere Website zu verbessern. Genieße es, dass du deinem Körper etwas Gutes gibst. Salat, Obst, Gemüse, gutes Fleisch.Jeweils 2 Punkte für gesunde Produkte, die dich aber beim abnehmen hindern, wie z.B. Mach Dir bewusst, auf welche Nahrung zu leicht verzichten kannst. Übungen und Tipps. Neue Essensgewohntheiten. Versuche im ersten Schritt alles, was süß ist oder viele Kohlenhydrate hat aus den Abendstunden zu verbannen. Schnell abnehmen an Bauch und Hüfte ; Wie effektiv ist eine Eiweiß Diät ? Wie kann man schnell abnehmen am Bauch und Hüfte, Beine oder Po? Wir haben die Lösung gegen Fettpolster am Bauch und an der Hüfte! Unbedingt notwendige Cookies sollten jederzeit aktiviert sein, damit wir deine Einstellungen für die Cookie-Einstellungen speichern können. Schnell 5 Kilo verlieren - Lieber alkoholfrei. An Bauch und Hüfte verteilt sich das Nahrungsfett besonders gerne und lagert sich schnell ab. Auch Celebrity-Ladies wie Charlize Theron, Katie Holmes und Co. wissen: Je älter wir werden, desto schwerer fällt uns das Abnehmen. Der Traum vom flachen Bauch – Gezielt am Bauch abnehmen – geht das? Wenn man sich mit Hilfe so einer Prioritätenliste vor Augen führst, was einem leicht und was schwer fallen würde, ist der erste Schritt zum dauergaften Abnehmen getan. Lass zuerst die Nahrungsmittel weg, auf die Du am leichtesten verzichten kannst. Das menschliche Unterbewusstsein arbeitet nicht mit "nicht"! 1 - Die Naschkatze an die Leine nehmen. Wiederhole die Übung 8 bis 10 Mal und wechsle dann die Seite. Wie man an der Hüften abnehmen kann: Hüften und Oberschenkel sind ein üblicher Speicherplatz für überschüssiges Fett, insbesondere bei Frauen. Abnehmen am Bauch und Hüfte Viele Frauen ärgern sich über das ein oder andere Kilo. Ein gestern veröffentlichter Bericht bestätigt - bedingt - die Ansicht, dass gesundheitliche Vorteile der vegetarischen Diät die nachteiligen Effekte nicht überwiegen. Die Trainingsübungen, die das Abnehmen am Bauch positiv beeinflussen eignen sich zudem auch, um schnell an Bauch und Hüfte abnehmen zu können, denn alle Sporttipps betreffen nicht nur den Bauch, sondern auch die Hüfte und die Taille. Er wird als erstes abgebaut, wenn die Energiereserven in Leber und Muskeln aufgebraucht sind. Statt Limonaden, Fruchtsäften, aber auch Smoothies trinkst Du am besten Mineral- oder Leitungswasser. Man kann mehr davon essen und in anderen beginnt es sofort auf der Hüfte. Das innere Bauchfett ist ein Kurzzeitenergiespeicher. |

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